Ihosi on linnasi

Ihonhoito koostuu suurimman elimemme sisäisestä ja ulkoisesta huolehtimisesta. Kaksi ihon ammattilaista paljastaa omat vinkkinsä heleän hipiän tavoitteluun.

Iho on elin, siinä missä maksa ja sydänkin. Sen on kestettävä ihmisen koko elinikä vauvasta vanhukseksi asti. Siksi ihonhoitoa ei tule laiminlyödä missään vaiheessa, vaan huolehtia sen terveydestä sekä ulkoisesti että sisäisesti.

–Koko eliniän tulee perustua terveellisille elämäntavoille. Tulee syödä monipuolisesti, juoda riittävästi vettä, harrastaa liikuntaa, saada tarpeeksi lepoa ja välttää päihteiden käyttöä, sillä nämä kaikki vaikuttavat sisäisesti, solutasolla ihosi hyvinvointiin. Ulkoinen ihonhoito tulisi aloittaa silloin, kun ihoon alkaa tulla muutoksia, jotka kokee häiritseviksi. Yleensä näin käy teini-iässä, kun hormonitoiminta aktivoituu, kosmetologi Maria Santalahti selvittää.

Ulkoiseen ihonhoitoon on olemassa puhdistamisesta ja kosteuttamisesta muodostuva peruskaava. Se, millä tuotteilla omaa ihoa kannattaa hoitaa, on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Siksi ennen kuin alkaa koluta yksitellen läpi jokaisen marketin pullon ja tuubin, kannattaa hakeutua ammattilaisen juttusille. Kosmetologi osaa neuvoa, mikä tuote sopii juuri sinun ihotyypillesi.

–Usein iho-ongelmat ovat itseaiheutettuja. Hyvin yleistä on se, että oma iho koetaan rasvaisemmaksi kuin se todellisuudessa on, ja sitä aletaan hoitamaan liian rajuin keinoin, jolloin ihon talineritys voi kiihtyä.

Oma ihotyyppi riippuu suurelta osin perimästä ja on sama koko eliniän ajan. Ihon kuntoon vaikuttavat kuitenkin lukuisat eri tekijät muun muassa se asutko maalla vai kaupungissa, ikä ja vuodenaika.

Rutiinit on tehty rikottaviksi

Kun oma ihotyyppi on kosmetologin avustuksella kartoitettu ja omalle iholle sopivin ihonhoitorutiini ja ihonhoitotuotteet selvitetty, on rutiinit ja käytetyt kotihoitotuotteet päivitettävä aina tarpeen vaatiessa. Hyvä aika sille on esimerkiksi nyt kun vuodenaika on vaihtumassa kesästä syksyyn.

–Kesällä riittävät kevyemmätkin kosteusvoiteet, mutta syksyllä ja talvella iho tulee suojata viimalta ja kylmältä runsaammilla, vähän vettä sisältävillä voiteilla.

Ihon suojaamista haitalliselta auringon UV-säteilyltä vaatetuksella ja suojakertoimen sisältävillä voiteilla ei saa unohtaa näin loppukesästäkään. Vaikka sää viilenee, älä unohda myöskään veden juomista ja suosi edelleen kasviksia lautasellasi.

Diabetes tuo lisävaiheen ihonhoitoon

Maria Santalahden mukaan kosmetologille on hyvä mainita diabeteksesta, sillä se vaikuttaa myös ihon terveyteen.

–Kun asia on tiedossa, kosmetologi osaa ottaa diabeteksen huomioon ihoa hoitaessaan sekä kotiohjeita antaessaan. Diabeetikon iho voi olla ohuempi ja vaikkapa mikroneulaushoito tai usein toistuva kuorinta eivät sovi niin hyvin diabeetikolle.

Mitään erityisiä ihonhoitotuotteita ei kylpyhuoneen kaappiin kuitenkaan tarvitse  haalia, vaikka markkinoilla onkin runsaasti tarjolla juuri diabeetikolle suunnattuja tuotteita, erityisesti jalkavoiteita. Tarkat silmät ovat diabeetikon paras apuväline ihonhoidossa.

–Diabeetikolla voi esiintyä pitkään jatkuneen huonon hoitotasapainon seurauksena verenkierto- ja hermostohäiriöitä, jotka aiheuttavat muun muassa tunnottomuutta. Siksi kehoaan, erityisesti sen ääreisosia, olisi hyvä tarkkailla haavat ja hankaumat huomatakseen, ja talvella myös paleltumien varalta, iho- ja sukupuolitautien erikoislääkäri Håkan Granlund huomauttaa.

Diabetes ei lisää ihosairauksien, kuten aknen, psoriasiksen tai atooppisen ihottuman riskiä, mutta huonossa hoitotasapainossa oleva diabetes saattaa pahentaa näiden sairauksien oireita. Hiivasienelle diabeteksen taas on todettu altistavan.

–Genitaalialuetta on pestävä, mutta ei liikaa, sillä runsas peseminen kuivattaa intiimialueen herkkää ihoa. Silloin iho saattaa mennä rikki helpommin. Jos iho on pesun jälkeen kuiva ja hilseilee, on se merkki liiasta pesemisestä tai liian voimakkaan saippuan käytöstä, Håkan vinkkaa.

Jos ihossa huomaa jotain epätavallista, kannattaa asiasta keskustella oman diabeteslääkärin kanssa. Hän osaa tarvittaessa ohjata oikean ammattilaisen juttusille.