Keho ja Mieli
Hakutulokset
Hyväksi luonnolle, hyväksi meille
Luonto hoitaa meitä lukuisin, yllättävinkin tavoin. Uusi tutkimustieto ja uudet tutkimusmenetelmät vain vahvistavat tämän. Pitäisikö lääkäreiden alkaa kirjoittaa ...
Kevyt kestävyysliikunta tuottaa kunto- ja terveyshyötyjä jo lyhyessä ajassa
UKK-instituutissa tehdyssä tutkimuksessa saatiin rohkaisevia tuloksia: pienikin määrä säännöllistä kevyttä kestävyysliikuntaa vaikuttaa jo lyhyessä ajassa suotuisasti vähän liikkuneiden ...
Tunnistatko diabetesriskisi?
Kansansairauksien riskitesti on hyvä keino kartoittaa omaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, valtimotauteihin ja muistisairauksiin. Testin tekeminen voi ...
Apua ahdistuneisuushäiriöön
Parhaan avun ahdistuneisuushäiriöön saa yleensä psykoterapian ja lääkehoidon yhdistämisestä. Psykoterapian avulla pyritään lopettamaan muun muassa välttämiskäyttäytyminen.
Millaista arki on tyypin 2 diabeteksen kanssa? Minnan tarina muutoksesta
Minna Torkkolan elämään tyypin 2 diabeteksen kanssa kuuluvat työn lisäksi muun muassa päivittäinen liikunta ja kasvispainotteinen ruokavalio – ...
Viisasta puhetta lihavuudesta
Lääkärin ja terveydenhoitajan vastaanoton pitää olla paikka, jossa lihavuudestaan voi puhua tuntematta häpeää ja syyllisyyttä – sellaisella hetkellä ...
Savuttomuus tekee hyvää verensokereille ja koko keholle
Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina, mutta diabetesta sairastavalle se on erityisen tärkeä päätös. Helppoa se ei välttämättä ole, mutta ...
Nuku hyvin, voi paremmin
Yöunien turvaaminen on tehokas terveysteko. Nukkuminen vaikuttaa niin aivojen kuin sydämen terveyteen, verensokeritasapainoon, painonhallintaan ja vastustuskykyyn.
Uusi, terveellisempi elämä vaatii sisäistä motivaatiota
Minkä tahansa elämänmuutoksen tekeminen vaatii vahvaa sisäistä motivaatiota. Se löytyy tutkimalla omia arvoja ja kuuntelemalla syvimpiä toiveita.