Keho ja Mieli
Hakutulokset
Savuttomuus tekee hyvää verensokereille ja koko keholle
Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina, mutta diabetesta sairastavalle se on erityisen tärkeä päätös. Helppoa se ei välttämättä ole, mutta ...
Nuku hyvin, voi paremmin
Yöunien turvaaminen on tehokas terveysteko. Nukkuminen vaikuttaa niin aivojen kuin sydämen terveyteen, verensokeritasapainoon, painonhallintaan ja vastustuskykyyn.
Uusi, terveellisempi elämä vaatii sisäistä motivaatiota
Minkä tahansa elämänmuutoksen tekeminen vaatii vahvaa sisäistä motivaatiota. Se löytyy tutkimalla omia arvoja ja kuuntelemalla syvimpiä toiveita.
Lempeämpi suhde ruokaan alkaa kehon kuuntelusta
Syömistä ohjaavat usein tavat, tunteet ja arjen paineet. Oman ruokasuhteen selkeyttäminen ei vaadi tiukkoja dieettejä, vaan uskallusta syödä ...
Epävarmuuden kanssa voi elää
Mikään ei ole niin varmaa kuin epävarma. Yksi suhtautuu tästä huolimatta elämään luottavaisesti, kun toinen näkee uhkakuvia kaikkialla. ...
Riittävä uni suojelee mielialaa
Unella ja mielenterveydellä on vahva yhteys toisiinsa. Joissakin tapauksissa mielenterveyden häiriötä kannattaa alkaa hoitaa nimenomaan korjaamalla unta.
Kolesterolit kuntoon
Kolesteroli on solujemme rakennusaine, mutta liiallinen määrä kolesterolia verenkierrossa sairastuttaa verisuonet ja sydämen. Asiantuntijat kertovat, mistä kolesterolin vaikutukset ...
Kymmenen väitettä päihteistä ja sydämen terveydestä
Ihan lääkkeeksi vaan, sanoi vanhan kansan papparainen, kun korkillisen konjakkia kurkkuunsa kulautti. Onko alkoholista hyötyä vai pelkkää haittaa, ...
Kolmekymmentä kiloa keveämpi
Sanna Ahola oli sairaalloisen ylipainoinen, kun gynekologi ehdotti hänelle semaglutidin käytön aloittamista. Sannan paino on puolentoista vuoden kuluessa ...