Ruoka
Hakutulokset
Syö vireyttä työpäiviin
Säännöllinen syöminen tukee työssä jaksamista. Fiksuilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa myös vireyteen, keskittymiskykyyn ja muistin toimintaan.
Paras hypoeväs?
Tyypin 1 diabetesta sairastavat kertovat. Sami Saastamoinen, 48: Hypoeväät aina matkassa mukana ”Hyvä hypoeväs on …
Ravitsemusnavigaattori näyttää suuntaa hyvälle syömiselle
Ravitsemusnavigaattori on uudenlainen verkkotyökalu, joka auttaa arvioimaan ja parantamaan ruokavalion laatua. Ravitsemuspolku ohjaa muutoksissa eteenpäin.
Pitääkö lisäaineita välttää?
Lisäaineet parantavat elintarvikkeiden turvallisuutta. Niihin liittyy kuitenkin väärinymmärryksiä ja pelkoja, jotka voivat turhaan rajoittaa syömisiä.
Joko katsoit ravitsemusterapeuttimme luennon Diabetes ja hiilihydraatit?
Kertooko hiilihydraattien määrä ruoka-annoksen terveellisyydestä? Mitä hiilihydraattien ohessa on hyvä syödä? Onko olemassa hitaita ja nopeita hiilihydraatteja?
Muistille edullinen menu on värikäs ja vaihteleva
Aivoterveellinen ruokavalio rakentuu arkisista valinnoista, jotka auttavat ehkäisemään muistisairauksia. Erityisen tärkeitä ovat värikkäät kasvikset ja pehmeät rasvat.
Webinaari Diabetes-lehden tilaajille
Asiantuntijaluento: Diabetes ja hiilihydraatit Hiilihydraateilla on diabeteksen hoidossa monta ulottuvuutta. Kuitupitoisia hiilihydraattiruokia valitsemalla voidaan vaikuttaa …
Tunnetko sydämesi lempiruuat?
Lisää kattilaan värikkäitä kasviksia, täysjyväisiä viljoja, kalaa ja pehmeitä rasvoja. Säästele suolaa ja sekoita rakkaudella. Sydäntä voi helliä ...
Jaksaa, jaksaa liikkua, kun syö hyvin
Säännöllisyys, riittävyys ja monipuolisuus luovat perustan liikkujan hyvälle syömiselle. Mitä kuormittavampi treeni on tiedossa, sitä tärkeämpää siihen on ...