Ruoka
Hakutulokset
Muovia ruoasta
Muovi on kestävä, pestävä ja monissa paikoin kätevä materiaali, mutta pieninä hiukkasina haitallinen.
Syö hyvin, jaksa paremmin
Ikääntyneen ei tarvitse tavoitella täydellistä ruokavaliota. Tärkeintä on syödä säännöllisesti ja riittävästi sekä huolehtia erityisesti proteiinin saannista. Hyvät ...
Pitkälle jalostettu peikko
Ultraprosessoitu, pitkälle jalostettu ruoka mielletään vältettäväksi, terveyshaittoja aiheuttavaksi ruoaksi. Ruoan terveellisyyden ratkaisee kuitenkin ravintosisältö, ei ruoan käsittely.
Rentoja rutiineja
Lomalla voi ottaa vähän rennommin, myös ruokapöydässä. Joustava kontrolli auttaa pitämään kiinni rutiineista, jotka tukevat painonhallintaa läpi kesän.
Syö vireyttä työpäiviin
Säännöllinen syöminen tukee työssä jaksamista. Fiksuilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa myös vireyteen, keskittymiskykyyn ja muistin toimintaan.
Paras hypoeväs?
Tyypin 1 diabetesta sairastavat kertovat. Sami Saastamoinen, 48: Hypoeväät aina matkassa mukana ”Hyvä hypoeväs on …
Ravitsemusnavigaattori näyttää suuntaa hyvälle syömiselle
Ravitsemusnavigaattori on uudenlainen verkkotyökalu, joka auttaa arvioimaan ja parantamaan ruokavalion laatua. Ravitsemuspolku ohjaa muutoksissa eteenpäin.
Pitääkö lisäaineita välttää?
Lisäaineet parantavat elintarvikkeiden turvallisuutta. Niihin liittyy kuitenkin väärinymmärryksiä ja pelkoja, jotka voivat turhaan rajoittaa syömisiä.
Joko katsoit ravitsemusterapeuttimme luennon Diabetes ja hiilihydraatit?
Kertooko hiilihydraattien määrä ruoka-annoksen terveellisyydestä? Mitä hiilihydraattien ohessa on hyvä syödä? Onko olemassa hitaita ja nopeita hiilihydraatteja?