Ruoka
Hakutulokset
Joko katsoit ravitsemusterapeuttimme luennon Diabetes ja hiilihydraatit?
Kertooko hiilihydraattien määrä ruoka-annoksen terveellisyydestä? Mitä hiilihydraattien ohessa on hyvä syödä? Onko olemassa hitaita ja nopeita hiilihydraatteja?
Muistille edullinen menu on värikäs ja vaihteleva
Aivoterveellinen ruokavalio rakentuu arkisista valinnoista, jotka auttavat ehkäisemään muistisairauksia. Erityisen tärkeitä ovat värikkäät kasvikset ja pehmeät rasvat.
Webinaari Diabetes-lehden tilaajille
Asiantuntijaluento: Diabetes ja hiilihydraatit Hiilihydraateilla on diabeteksen hoidossa monta ulottuvuutta. Kuitupitoisia hiilihydraattiruokia valitsemalla voidaan vaikuttaa …
Tunnetko sydämesi lempiruuat?
Lisää kattilaan värikkäitä kasviksia, täysjyväisiä viljoja, kalaa ja pehmeitä rasvoja. Säästele suolaa ja sekoita rakkaudella. Sydäntä voi helliä ...
Jaksaa, jaksaa liikkua, kun syö hyvin
Säännöllisyys, riittävyys ja monipuolisuus luovat perustan liikkujan hyvälle syömiselle. Mitä kuormittavampi treeni on tiedossa, sitä tärkeämpää siihen on ...
Mitä tänään syötäisiin?
Päivän aterioiden koostamista helpottavat tuttu lautasmalli ja helppo 1+1+1-kaava. Ateriaan kuin ateriaan kannattaa sisällyttää runsaasti värikkäitä kasviksia. Viikon ...
Rauhaa ruokapöytään
Lähes puolella lapsista on erilaisia syömiseen liittyviä pulmia. Vanhemmille ne voivat tuottaa ylimääräistä päänvaivaa, mutta helpottavat onneksi yleensä ...
Hyvän mielen ruokaa
Suolistossamme majailevat hyödylliset mikrobit ovat myös mielen hyvinvoinnin tukijoukkoja. Niitä kannattaa ruokkia kasvisvoittoisella ja kuitupitoisella ruualla, joka voi ...
Kouluruokailun tavoite: syödään yhdessä kiireettömästi
Opetusneuvos Marjaana Mannisen lempitunti koulussa on selvä: ruokatunti. Hän kantaa huolta siitä, toteutuuko tähtihetki kaikissa kouluissa ja kaikille ...