Sydän ja mieli – näkymätön yhteys diabeteksen hoidossa
Riikka Nurmi
Diabetes koskettaa koko kehoa – ja myös mieltä. Diabetesta ei hoideta vain verensokerimittarilla. Yhä useampi tutkimus osoittaa, että sydämen ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä – ja että tunne-elämän kuormitus voi näkyä yllättävän suoraan myös elimistön toiminnassa.
Ihmisillä, joilla on diabetes, sydän- ja verisuonisairauksien riski on kohonnut. Se tiedetään jo hyvin. Vähemmän on puhuttu siitä, miten stressi ja mielialan muutokset voivat vaikuttaa tähän riskiin – ja kuinka tärkeä osa kokonaisvaltaista hoitoa mielen hyvinvointi itse asiassa on.
Pitkittynyt stressi ja kuormitus lisäävät stressihormonien eritystä, mikä vaikeuttaa verensokerin hallintaa ja kuormittaa sydäntä. Samalla stressi voi heikentää unta ja syö jaksamista, mikä tekee terveellisistä valinnoista entistä vaikeampia. Näin voi syntyä helposti kierre, jossa mieli ja keho kumpikin väsyvät.
Onneksi yhteys toimii myös toiseen suuntaan. Kun mielen hyvinvointia tuetaan ja stressiä opitaan hallitsemaan, verensokeri tasapainottuu, sydän voi paremmin ja kokonaisvaltainen jaksaminen vahvistuu. Hyvä mieli tukee motivaatiota ja jaksamista – ja tekee terveistä valinnoista helpompia.
Diabeteksen hoito on parhaimmillaan moniammatillista yhteistyötä, jossa huomioidaan sekä fyysinen että psyykkinen terveys. Lääkitys, ravinto ja liikunta ovat tärkeitä, mutta yhtä tärkeää on, että ihminen saa tarvittaessa keskusteluapua, vertaistukea ja keinoja käsitellä arjen kuormitusta. Mielen hyvinvointi ei ole hoidon lisäosa – se on sen perusta.
Diabetes ei ole vain verensokerilukemia tai ruokavalioita. Se on elämää, jossa tunteet, arki ja terveys kietoutuvat yhteen. Kun hoito ottaa huomioon koko ihmisen, myös sydän voi paremmin. Terveys ei ole pelkkää fysiologiaa, vaan myös tunne siitä, että tulee kuulluksi ja tuetuksi.
Sydämen terveys ei siis synny vain lääkkeillä tai ruokavaliolla. Se syntyy myös toivosta, tasapainosta ja ymmärryksestä, että mieli ja keho kulkevat samaa polkua.
Sydän ja mieli ovat yhteydessä – ja juuri siksi ne on nähtävä yhdessä myös diabeteksen hoidossa.
Riikka Nurmi
päätoimittaja, Diabetesliiton mediajohtaja