Hakutulokset
Rentoja rutiineja
Lomalla voi ottaa vähän rennommin, myös ruokapöydässä. Joustava kontrolli auttaa pitämään kiinni rutiineista, jotka tukevat painonhallintaa läpi kesän.
Syö vireyttä työpäiviin
Säännöllinen syöminen tukee työssä jaksamista. Fiksuilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa myös vireyteen, keskittymiskykyyn ja muistin toimintaan.
Ravitsemusnavigaattori näyttää suuntaa hyvälle syömiselle
Ravitsemusnavigaattori on uudenlainen verkkotyökalu, joka auttaa arvioimaan ja parantamaan ruokavalion laatua. Ravitsemuspolku ohjaa muutoksissa eteenpäin.
Lempeämpi suhde ruokaan alkaa kehon kuuntelusta
Syömistä ohjaavat usein tavat, tunteet ja arjen paineet. Oman ruokasuhteen selkeyttäminen ei vaadi tiukkoja dieettejä, vaan uskallusta syödä ...
Kolmekymmentä kiloa keveämpi
Sanna Ahola oli sairaalloisen ylipainoinen, kun gynekologi ehdotti hänelle semaglutidin käytön aloittamista. Sannan paino on puolentoista vuoden kuluessa ...
Elintapaohjaus kantaa kohti arjen hyvinvointia
Aika monella Diabetes-lehden lukijalla on varmasti kokemusta elintapaohjauksesta, mutta kokemukset voivat olla hyvinkin vaihtelevia. Joku on saanut itselleen ...
Jaksaa, jaksaa liikkua, kun syö hyvin
Säännöllisyys, riittävyys ja monipuolisuus luovat perustan liikkujan hyvälle syömiselle. Mitä kuormittavampi treeni on tiedossa, sitä tärkeämpää siihen on ...
Mitä tänään syötäisiin?
Päivän aterioiden koostamista helpottavat tuttu lautasmalli ja helppo 1+1+1-kaava. Ateriaan kuin ateriaan kannattaa sisällyttää runsaasti värikkäitä kasviksia. Viikon ...
Kouluruokailun tavoite: syödään yhdessä kiireettömästi
Opetusneuvos Marjaana Mannisen lempitunti koulussa on selvä: ruokatunti. Hän kantaa huolta siitä, toteutuuko tähtihetki kaikissa kouluissa ja kaikille ...