Sydänviikon 14.-21.4. teemana on Arkisirkus

Valtakunnallista sydänviikkoa vietetään 14.–21.4.2013. Tänä vuonna viikon teema on Arkisirkus ja pääkohderyhmänä lapsiperheet.

Jotta terveelliset elintavat tulisivat osaksi arkea pienestä pitäen, ovat Sydänliitto ja Hammaslääkäriliitto tuottaneet yhdessä tarinan viisivuotiaan Murun vauhdikkaasta päivästä arjen sirkuksessa. Tästä tarinasta koko perhe voi ottaa arkeensa vinkkejä syömisestä, liikkumisesta, leikkimisestä, hampaiden hoidosta ja nukkumisesta.

Värikäs ja maistuva ruoka sekä säännölliset ruoka-ajat ovat perusta hyviin, elämänmittaisiin ruokatottumuksiin. Sydänmerkki-tuotteet sopivat niin lapsille kuin aikuisillekin. Merkki auttaa perheitä valitsemaan helposti vähemmän rasvaa ja sokeria sisältävän jogurtin, vähemmän suolaa sisältävän leivän tai runsaskuituisen makaronin.

Alle kouluikäisen lapsen liikunta on leikkiä ja arkista touhuamista. Lapsen on tärkeä liikkua päivittäin ainakin kaksi tuntia, josta puolet reippaasti. Ulkona lapsi innostuu luonnostaan liikkumaan monipuolisesti.

Lapsi tarvitsee aikuisen apua ja ohjausta hampaiden harjauksessa heti ensimmäisen maitohampaan puhkeamisesta lähtien noin 10-vuotiaaksi asti. Harjaus aamuin illoin, makeisten ja happamien juomien välttäminen ja xylitolin käyttö kuuluvat lapsen jokaiseen päivään. Tässä, kuten kaikissa arkielämän rutiineissa, pieni ottaa isosta mallia.

Arkisirkus-esitteen voi ladata pdf-muodossa Sydänviikon verkkosivuilta, www.sydanviikko.fi, tai tilata Sydänkaupasta, www.sydankauppa.fi.

Sydänviikkoa toteuttavat Sydänliiton 237 paikallisyhdistystä ja 17 piirijärjestöä. Se on Suomessa pisimpään toteutettu terveyteen liittyvä teemaviikko ja sydänyhteisön toimintavuoden kohokohta.

Palaa otsikoihin