Hakutulokset
Vuorotyö on riski diabetesta sairastavan terveydelle
Ensin aamuvuoro, sitten iltahuki ja lopulta vielä useamman vuorokauden yötyöputki. Ei ihme, jos diabetesta sairastavan verensokeritasot heilahtelevat ja ...
Nuku hyvin, voi paremmin
Yöunien turvaaminen on tehokas terveysteko. Nukkuminen vaikuttaa niin aivojen kuin sydämen terveyteen, verensokeritasapainoon, painonhallintaan ja vastustuskykyyn.
Lisää terveitä, onnellisia vuosia
Hyvistä elintavoista saa palkinnoksi terveyttä ja pitkää ikää, mutta elintapojen rukkaaminen uusiksi on usein vaikeaa. Jos sohvan kuitenkin ...
Riittävä uni suojelee mielialaa
Unella ja mielenterveydellä on vahva yhteys toisiinsa. Joissakin tapauksissa mielenterveyden häiriötä kannattaa alkaa hoitaa nimenomaan korjaamalla unta.
Elän niin kuin opetan – vai elänkö
Kolme asiantuntijaa kertoo, miten he pitävät huolta itsestään. Auttaako tieto oman arjen hallinnassa? Entä missä heillä olisi parantamisen ...
Liikunta ja uni tukevat toisiaan
Liikunta ja uni vaikuttavat toisiinsa suotuisasti. Säännöllinen liikunta auttaa nukkumaan paremmin. Riittävä uni taas palauttaa voimat ja lisää ...
Uniapnea on riski terveydelle
Unenaikaiset hengityskatkokset eli uniapnea heikentää elämänlaatua ja lisää riskiä sairastua moniin sairauksiin. Lääkärille kannattaa hakeutua matalalla kynnyksellä, jos ...
Hyvä mieli, parempi uni
Vaikka keho lepäisi väsyneenä peiton alla, mieli voi olla aktiivinen. Se virittää kehon stressimekanismit ja aktivoi aivokuorta, mikä ...
Turvassa toisten kanssa
Yhteenkuuluvuuden kokemus rakentaa turvallisuudentunnetta ja lievittää stressiä. Uhka joukon ulkopuolelle jäämisestä saa aikaan voimakkaan reaktion aivoissa. Kanssalaisuus eli ...
Iloa pimeään ja kylmään syksyyn
Kun ulkona on kylmää ja pimeää, se saa mielenkin mustumaan. Suurin osa suomalaisista alkaa tuntea jonkinlaisia kaamosoireita viimeistään ...