Kropp & själ
Hakutulokset
Kropp & själ, Öppet arkiv
Så påverkas din hälsa av sömnbrist
• Dålig sömn eller alltför kort nattsömn ökar risken för många folksjukdomar. Blodtrycket stiger, ämnesomsättningen …
Kropp & själ, Öppet arkiv
Vad är det som håller oss vakna?
• Dagens livsstil innehåller många element som naggar sömnen i kanten. Först och främst har …
Hjärnan behöver sömn för underhåll och vila
• Underskatta inte sömnen eftersom den är en nödvändig service- och vilopaus för hjärnan. Under …
Vagusnerven – en väg till större avkoppling
• Vagusnerven är en komplicerad nerv men ett extremt viktigt hjälpmedel för avslappning. Det är …
Lugna rörelser lugnar sinnet
• Vid avslappnande träningsformer minskar utsöndringen av stresshormoner, när mjuka och flytande rörelser kombineras med …