Raskausdiabetes – suomi ja englanti

Osallistu raskausdiabetes-verkkokurssille

Voit osallistua kurssille, jos sinulla on riski sairastua raskausdiabetekseen tai jos sinulla on raskausdiabetes.

Verkkokurssilla on helppoja pohdintatehtäviä.
Ne auttavat sinua miettimään omaa tilannettasi.

Raskausaika on hyvä hetki miettiä omia elintapoja.

• Miten liikun?
• Mitä syön?
• Miten jaksan arjessa?
• Miten elintavat vaikuttavat vauvaan?

Raskaus ja vanhemmuus on hyvää aikaa pitää huolta itsestään!

Kirjautumisohjeet

1. Rekisteröidy Raskausdiabetes-verkkokurssille puhelimella, tabletilla tai tietokoneella.
   Rekisteröitymisessä kysytään etu- ja sukunimeä sekä sähköpostiosoitetta. Voit käyttää nimimerkkiä halutessasi. Saat vahvistusilmoituksen rekisteröitymisestä.
2. Tarkista sähköpostisi.
   Saat sähköpostin, jossa on vahvistus ja ohjeet kurssille kirjautumisesta. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansio.
3. Käy kurssi omaan tahtiin. Kurssi on auki neljä viikkoa. Kurssin teemoja ovat:
   • raskausdiabetes
   • elintavat
   • kokonaisvaltainen hyvinvointi
   • seuranta raskausdiabeteksen jälkeen.
4. Anna palaute. Kerro oma mielipiteesi kurssista.

Join the Online Course about Gestational Diabetes

You can join the course if you are at risk of getting gestational diabetes or if you already have gestational diabetes. Online course is in plain language (Finnish and English).

The online course includes simple reflection exercises.
They help you consider your own situation.

Pregnancy is a good time to consider your lifestyle.

• How do I move and exercise?
• What do I eat?
• How do I cope in everyday life?
• How do lifestyle habits affect the baby?

Pregnancy and parenthood are a good time to take care of yourself.

Login Instructions

1. Register for the course on your phone, tablet or computer. The registration asks for your first and last name and your email address. You may use a nickname if you wish.
2. Check your email.
   • You will receive an email with a confirmation and instructions for logging into the course.
   • If you do not find the message, check your spam folder.
3. Take the course at your own pace. The course is open for four weeks.
   Course themes are:
   • gestational diabetes
   • lifestyle habits
   • holistic wellbeing
   • follow-up after gestational diabetes.
4. Give feedback. Share your opinion about the course.

Raskausdiabeteksen jälkeen – After gestational diabetes

Lataa käyttöösi muistilista terveydentilan seurantaan raskausdiabeteksen jälkeen: mitä ja milloin pitää seurata, mitkä ovat tavoitearvot?

Download a checklist to help you monitor your health after gestational diabetes: what to follow up on, when to do it, and the target values.

Verkkokurssia kehitetään osana Euroopan komission tukemaa Jacardi-hanketta, joka edistää valtimosairauksien ja diabeteksen ehkäisyä ja hoitoa.

The online course is being developed as part of a joint project (Jacardi) co-funded by the European Commission, which develops prevention and care for cardiovascular disease and diabetes.