Onnikka-mobiilisovellus auttoi syömisen rajoittamisessa
Oulun yliopiston tutkimuksessa huomattiin, että Onnikka-sovelluksen käyttö lisäsi syömisen tietoista rajoittamista. Lisäksi se vähensi hallitsematonta syömistä, tunnesyömistä ja ahmimista. Muutokset olivat yhteydessä painonlaskuun.
Onnikka on Oulun yliopistossa kehitetty, itsenäisesti käytettävä digitaalinen elintapaohjausmenetelmä. Sovellus tarjoaa tietoa, tehtäviä ja itsearviointia, ja siinä on työkaluja painon, syömisen, liikunnan ja motivaation omaseurantaan.
Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin Onnikan kuuden kuukauden käytön vaikutusta syömiskäyttäytymiseen aikuisilla, joilla on lihavuutta. Tutkimukseen osallistui 200 iältään 18–65-vuotiasta henkilöä, joiden painoindeksi oli 30–40. Heidät jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä sai käyttöönsä Onnikka-mobiilisovelluksen heti tutkimuksen alussa, ja toinen ryhmä aloitti sovelluksen käytön kuuden kuukauden odotusajan jälkeen.
Tutkimuksessa tarkasteltiin neljää syömiskäyttäytymisen osa-aluetta: tietoista syömisen rajoittamista, hallitsematonta syömistä, tunnesyömistä ja ahmimista. Syömiskäyttäytymistä ja painoa seurattiin lähtötilanteessa sekä 6, 12 ja 18 kuukauden jälkeen.
Kuudessa kuukaudessa syömisen tietoinen rajoittaminen oli lisääntynyt sovellusta käyttäneillä. Samalla hallitsematon syöminen, tunnesyöminen ja ahmiminen olivat vähentyneet.
Toisessa ryhmässä muutoksia ei havaittu vielä odotusaikana, mutta sovelluksen käytön alettua myös heidän syömiskäyttäytymisensä muuttui samoin. Myönteiset muutokset säilyivät molemmissa ryhmissä seurannan loppuun eli 18 kuukauteen saakka.
Yksi keino monista
Tutkijat havaitsivat myös yhteyden syömiskäyttäytymisen muutosten ja painonlaskun välillä. Mitä enemmän tietoinen syömisen rajoittaminen lisääntyi ja hallitsematon syöminen sekä ahminta vähenivät, sitä suurempaa oli painonlasku.
Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat siihen, että itsenäisesti käytettävä mobiilisovellus voi olla yksi keino muuttaa syömiskäyttäytymistä. Tutkimus ei kuitenkaan osoita, että menetelmä toimisi samalla tavalla kaikilla.
– Lihavuuden taustalla on yksilöllisiä tekijöitä, ja eri ihmiset voivat hyötyä erilaisista hoitomenetelmistä, väitöskirjatutkija Silja Rantaiso sanoo.
Onnikkaa hyödynnetään parhaillaan hankkeessa, jossa Diabetesliitto kehittää yhdessä kumppaneiden kanssa pitkäkestoista terveysohjelmaa tyypin 2 diabeteksen hoitoon Pohjois-Savon ja Etelä-Karjalan hyvinvointialueilla.
Lue lisää tutkimuksesta(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)