Suun terveys

Hampaiden puhdistus ja tarkastukset

• Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Harjaa hampaita vähintään kaksi minuuttia kerrallaan.
• Puhdista myös hammasvälit.
• Käytä ksylitolituotteita ruokailun jälkeen. Ne katkaisevat happohyökkäyksen ja estävät reikiintymistä.
• Käy yksilöllisen tarpeen mukaan säännöllisesti suun tutkimuksessa ja hoidossa suuhygienistin tai hammaslääkärin vastaanotolla.

Ruokailutottumukset ja nautintoaineiden käyttö

• Pidä ateriarytmi ja vältä napostelua. Silloin suusi pysyy terveempänä.
• Janojuomana suosi vettä. Happamat juomat ja tuoremehut lisäävät reikiintymistä.

• Alä tupakoi äläkä nuuskaa.
  • Tupakointi lisää hampaiden kiinnityskudostulehduksen riskiä ja heikentää paranemista.
  • Nuuska aiheuttaa limakalvovaurioita, ienmuutoksia ja hampaiden värjääntymistä.

Lue lisää ruuan ja suun terveyden yhteydestä

Testaa tietosi

Verensokeritasapaino ja suun terveys

Hyvässä hoitotasapainossa oleva diabetes ei itsessään heikennä suun terveyttä. Huono hoitotasapaino ja vaihtelevat verensokerit taas lisäävät sekä suun bakteeri- että sienitulehduksia ja altistavat kiinnityskudosten sairauksille.

• Korkea verensokeritasapaino lisää reikiintymistä ja suun tulehduksia.
• Toistuvasti matalalla käyvät verensokerit ja niiden vaatimat hiilihydraattikorjausannokset voivat myös altistaa hampaiden reikiintymiselle.

Lue lisää verensokerista

Parodontiitti on yleinen suun sairaus

Parodontiitti on hampaiden kiinnityskudoksen sairaus, joka kehittyy pitkäaikaisen ientulehduksen seurauksena. Diabetes on parodontiitin riskitekijä jo itsessään, ja puutteellinen suuhygienia ja huono diabeteksen hoitotasapaino lisäävät riskiä. Diabeteksen ohella toinen merkittävä parodontiitin riskitekijä on tupakointi.

Parodontiitin omahoito perustuu erityisesti hampaiden huolelliseen puhdistamiseen. Myös tupakointi on syytä lopettaa viimeistään siinä vaiheessa, kun parodontiitti todetaan.

Lisätietoa diabeteksesta ja suun terveydestä