Jalat

Jalkojen tutkiminen

Jalkojenhoito ja omatoiminen tutkiminen ohjataan tyypin 1 diabetesta sairastavalle lapselle ja nuorelle osaksi päivittäisiä toimintoja samalla tavoin kuin muusta hygieniasta huolehtiminen. Jalkoja ei tutkita diabeteksen vuoksi vaan siksi, että se on jaloille hyväksi – niin kuin hampaiden pesu hampaille.

Lapsen ja nuoren jalkojen vuosikontrollit diabeteksen hoitoyksikössä voidaan aloittaa noin viiden vuoden kuluttua sairastumisesta. Vuosikontrollien käynnistäminen riippuu myös hoitotasapainosta, koska korkeat verensokerit vaikuttavat muun muassa hermojen toimintaan.

Mitä on hyvä jalkaterveys?

Hyvä jalkaterveys ei tarkoita pelkästään puhtaudesta huolehtimista, vaan jalkaterveys käsitteenä on paljon laajempi kokonaisuus. Hyvän jalkaterveyden osia ovat hyvät kengät, kynsien leikkaamisen oppiminen oikeaoppisesti, liikunnallinen elämäntyyli, valtimoterveyttä edistävä ravitsemus ja tupakoimattomuus.

Hyvä jalkaterveys on myös jalkojen normaalin kasvun ja kehittymisen tukemista. Lapsen ja nuoren alaraajojen kehitystä seurataan normaalin kehityskaaren mukaisesti. Jos lapsella tai nuorella on viivästymiä tai poikkeamia alaraajan kehityksen eri vaiheissa tai hän välttää liikkumista jalkoihin tulevien kipujen vuoksi, on hyvä ottaa asia puheeksi lääkärin vastaanotolla.

Vinkkejä jalkineiden valintaan

Sopivat ja tarkoituksenmukaiset kengät ja sukat ovat tärkeitä sekä diabeteksen hoidon että jalkojen normaalin kasvun ja kehittymisen kannalta. Jalkine- ja sukkavalintoihin kannattaakin kiinnittää erityistä huomiota.

Kengän tärkeimpiä tehtäviä on mahdollistaa kasvavan jalan kehitys. Tämän hetken suositukset ohjaavat ei-tuettujen kenkien, niin sanottujen paljasjalkatyyppisten kenkien käyttöön. Näin vahvistetaan kasvavan jalan lihasvoimaa ja jalan rakenteita sekä mahdollistetaan nivelten normaali liikkuvuus. Ohutpohjaisissa kengissä aktivoituvat myös liikkumista ja kehon hallintaa säätelevät aistinjärjestelmät. Kengän tärkeä tehtävä on kuitenkin myös suojata.

Lue lisää lapsen jalkaterveydestä

Monipuolinen liikkuminen edistää jalkaterveyttä

Monipuolinen liikkuminen tukee lapsen ja nuoren alaraajojen ja jalkaterien kehitystä. Lisäksi omatoimisella jalkajumpalla voidaan vahvistaa jalkaterän pikkulihaksia ja aktivoida jalkapohjan ihotuntoa sekä nilkan asento- ja liiketuntoa. Nämä ovat tärkeitä taitoja kaikille, ja erityisesti diabetesta sairastaville aikuisiässä.

Lue lisää liikkumisesta