Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla
Vireyttä ja toimintakykyä liikkumalla -kurssilla keskitytään itsenäisen liikkumisen, liikkumisvarmuuden ja toimintakyvyn säilymisen kannalta tärkeissä elementeissä; tasapainossa ja liikehallintakyvyissä sekä lihasvoiman harjoittamisessa.
Kurssilla liikut monipuolisesti oman terveytesi ja toimintakykysi mukaan ja saat mahdollisuuden kokemusten vaihtamiseen muiden kurssilaisten kanssa. Lisäksi saat ajankohtaista tietoa:
- liikunnan vaikutuksista diabetekseen, sydän- ja verisuoniterveyteen, tuki- ja liikuntaelimistöön, jaksamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen
- jalkojen omahoidosta, ryhdistä ja lihastasapainosta osana tarkoituksenmukaista liikkumista ja kehon monipuolista käyttöä
- toimintakykyä ja terveyttä ylläpitävästä ravitsemuksesta.
Kurssilla on mukana liikuntasuunnittelija, ravitsemusterapeutti ja jalkojenhoitaja.
Kurssin sisältö oli todella hyvä. Tärkeää tietoa tuli hyvin paljon, ohjaajien innostus asiaansa tarttui meihin kurssilaisiinkin.
– Osallistujapalaute