Toiminnallinen harjoitteluryhmä yli 65-vuotiaille

Ilmoittaudu mukaan 12 kerran toimintakykyä vahvistavaan ja ylläpitävään liikuntaryhmään. Ryhmät ovat suunnattu yli 65-vuotiaille ja niitä on yhteensä neljä. Ryhmään otetaan max 20 osallistujaa. 

Osallistuminen on maksutonta.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa maanantaisin, lisäksi joka viikolle kaksi harjoittelua kotona tehtäväksi treenivideon avulla. Liikkeet katsotaan läpi yhdessä. Tunneilla keskitytään lihasvoimaan, yleiskunnon kehittämiseen. Liikkuvuuden parantamiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Harjoituksilla tuetaan tasapainoa ja ennalehkäistään kaatumista.

Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, asiantuntevat vetäjät ottavat huomioon mahdolliset liikuntarajoitteet

Jokaiseen ryhmän aloitukseen kuuluu yksi luento lihaskunnon vaikutuksista verensokeritasapainoon. 

Ryhmä #1 | vko 35-46 ( 25.8.-16.11.) maanantaisin klo 14-15

Ryhmä #2 | vko 40-51 (29.9.-15.12.) maanantaisin klo 13-14

Ryhmä #3 | vko 3-14 ( 12.1.-5.4.) maanantaisin klo 14-15

Ryhmä #4 | vko 10-22 ( 2.3.-31.5.) Ei treeniä vk 15 maanantaisin klo 13-14

Lisätiedot: toimisto@psdiabetes.fi 050 562 9446