Tuore tutkimus: Yksilölliset tarpeet huomioiva elintapaohjaus auttaa tyypin 2 diabeteksen torjunnassa

Yksilölliset tarpeet huomioiva elintapaohjaus saa syömiskäyttäytymisessä aikaan muutoksia, jotka edistävät pitkällä aikavälillä onnistunutta painonhallintaa, osoittaa tuore tutkimus. Suomalaisen Diabeteksen ehkäisytutkimuksen (DPS) aineistosta saatu tutkimustulos on merkittävä, koska painonhallinnassa onnistuminen pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Syömiskäyttäytymisellä, erityisesti kyvyllä tietoisesti hillitä syömistä, on merkittävä vaikutus pitkän ajan painonhallinnassa onnistumisen kannalta. Tämä nähtiin nyt julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui 98 keski-ikäistä henkilöä, joilla oli todettu suurentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Osallistujista puolet sai laillistetun ravitsemusterapeutin antamaa, yksilöllisten tarpeiden mukaan räätälöityä elintapaohjausta, puolet toimi verrokkeina. Kaikki tutkittavat osallistuivat vuosittain tutkimuskäynnille, jonka aikana heidät punnittiin ja he täyttivät syömiskäyttäytymistä mittaavan kyselyn. Kyselyllä arvioitiin heidän kykyään tietoisesti hillitä syömistään, taipumustaan kokea voimakkaita nälän tunteita tai menettää syömisen hallinta.

Tutkittavia seurattiin yhdeksän vuotta

Tutkimuksessa selvitettiin syömiskäyttäytymisessä tapahtuvien muutosten yhteyttä painonhallintaan yhdeksän vuoden aikana.

Tutkimuksen alussa kyky tietoisesti hillitä syömistä lisääntyi ja paino pieneni enemmän interventio- kuin vertailuryhmässä. Paino laski ensimmäisenä vuonna interventioryhmässä keskimäärin 5,2 kg ja vertailuryhmässä 1,2 kg. 

Ero ryhmien välillä säilyi koko tutkimuksen ajan: yhdeksän vuoden kuluttua tutkimuksen alkamisesta interventioryhmän paino oli edelleen keskimäärin 3 kg pienempi kuin tutkimuksen alussa, vertailuryhmässä keskimääräinen paino oli sen sijaan palannut lähtötasolle. Tutkimuksen alussa tapahtunut syömisen tietoisen hillinnän lisääntyminen selitti merkittävästi painonpudotustuloksen säilymistä tutkimuksen loppuun saakka.

Yksilöllinen elintapaohjaus auttaa onnistumaan

Painonpudotustuloksen pitkäaikainen säilyminen on tunnetusti haasteellista. Siksi on tärkeää tunnistaa tekijöitä, jotka tukevat pysyvästi onnistunutta painonhallintaa. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että yksilöllisistä tarpeista lähtevä elintapaohjaus, joka vahvistaa kykyä tietoisesti hillitä syömistä, tukee painonhallinnassa onnistumista myös pitkällä aikavälillä.

Tutkimus oli osa laajempaa Diabeteksen ehkäisytutkimusta (DPS), ja se toteutettiin Kuopiossa. DPS on kansainvälisesti arvostettu, kontrolloitu pitkäaikainen interventiotutkimus, joka osoitti ensimmäisenä maailmassa, että tyypin 2 diabetes on ehkäistävissä elintapamuutoksin ja painoa maltillisesti pudottamalla.

Lähde ja lisätietoja: Itä-Suomen yliopiston tiedote 23.5.2023